EN QUOI SOMMES-NOUS DIFFÉRENTS ?

OPTION 1 : MASSAGE SPORTIF

1) Évaluation de l'alignement postural : analyse des muscles et des plis cutanés afin d'identifier les zones de déséquilibre et préparer le massage.

CHOIX DE DEUX DES OPTIONS SUIVANTES (SÉANCE D'UNE HEURE) :

2) Zones ciblées : épaules et poitrine (SURTOUT : BÂTONNAGE, SKI DE RANDONNÉE, CYCLISTE DANS UNE BASSE POSITION)

2i) Zones ciblées : dos, mollets et avant des jambes. MASSAGE CLASSIQUE POUR SKIEURS

2ii.) Point focal : haut du dos (Trop de vélo)

2iii.) Point focal : milieu du dos (Trop de yoga et de Pilates)

2iv.) Point focal : tête (Trop de stress et d'écrans)

2vi.) Point focal : jambes (Trop de vélo et de ski)

2vii.) Point focal : bras et mains (Trop d'enfants et de travaux)

2viii.) Point focal : fessiers et hanches (Trop de position assise, de soucis ou de flexions excessives !)

2ix.) Point focal : pieds et mollets (Un massage des pieds est essentiel)

2.) Tests de mobilité des membres pour identifier les zones de limitation (amplitude avant et après le massage)

3.) Palpation musculaire pour repérer les zones de tension et de faiblesse.

4.) Combinaison de points de déclenchement et d'effleurage.

5.) Position de massage : assis ou allongé sur le côté.

6.) NB : Les zones qui ne nécessitent pas de traitement ne sont pas traitées.

7.) Soins post-massage inclus. Entraînement personnalisé et exercices d'auto-massage pour renforcer les zones ciblées, ainsi qu'une approche globale du corps !

OPTION 2 : MASSAGE SUÉDOIS HOLISTIQUE

1.) Massage complet du corps couvrant la plus grande partie possible.

2.) Évaluation des zones de tension et traitement de celles-ci ou traitement ultérieur.

3.) Chut ! Silence !

OPTION 3 : COMBINÉ (Sportif et holistique)

 

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